Matprat TV

Se film og lær

Nyttig om kjøtt

Kunnskap og kurs

Aktuelt

Matpakketips

Lange skoledager og sene middager gjør at den norske standardmatpakken må fornyes.

Les mer

MatPrat på Facebook

Følg MatPrat på Facebook

Gorraasa be Dama - gryterett fra Sudan

  • min
  • grad
  • Lagre Legg til
  • Send til mobil Mobil
  • Skriv ut Skriv ut
Det sudanske kjøkken er et ganske enkelt kjøkken, med liten bruk av krydder. Ofte er smakstilsetningene begrenset til salt, pepper og sitronjuice. Denne gryteretten har både kanel og kardemomme i seg. En spennende afrikansk gryte.

Ingredienser

  • 250 g biffkjøtt i terninger
  • 6 stk løk
  • 3 stk tomat
  • 4 dl vann
  • 1 stk grønn paprika
  • 1 ss tomatpuré
  • 1 ts salt
  • 1 ts malt kardemomme
  • 1 ts malt kanel
  • 3 båt hvitløk

Slik gjør du:

1. Finhakk løken og surr den i litt olje i en kjele til løken er myk. Tilsett to dl vann og legg over et lokk. La kjelen stå på middels varme, og la det småkoke i ca. ti minutter til vannet er nesten fordampet.

2. Hakk tomatene og tilsett dem i løkblandingen.


3. Kutt paprika i små biter, og tilsett paprika og kjøtt sammen med salt, kardemomme og kanel.


4. Tilsett tomatpuré og resten av vannet. Finhakk hvitløken og bland den i. Rør rundt. La kjelen stå og småkoke under lokk i ti minutter.


Server gjerne med godt brød eller ris.